Каждый из нас, независимо от того, где мы находимся, выработал свои уникальные привычки. Развитие привычки может быть осознанным или нет. Даже если мы не делаем этого специально, мы создаем шаблоны посредством повторяющихся действий. Знаешь, что забавно? Человек такая противная штука, что полезные привычки на автомате практически не генерирует, а вот всякую вредную гадость – да.
著
Научись вырабатывать привычки
Ты, наверное, думаешь, что все эти разговоры о «выработке привычек» — это для зануд и психотерапевтов, но нет. Привычки — это единственная вещь, что реально держит тебя на плаву. Даже если ты не осознаешь этого, ты все равно живешь по привычке. Просто посмотри, как ты встаешь утром, как пилишь кофе и скролишь ленту. Это уже привычка. Хоть ты и не замечаешь, но твоя жизнь — это результат того, что ты делаешь каждый день. Так что повесь на стену какой-нибудь тупой стикер, чтобы напоминал тебе: «Делай, с*ка, что-то, чтобы изменить свою жизнь», и смотри на него каждый день, пока не начнешь что-то делать.
2
Потрать хотя бы час на себя
Ты скажешь: «У меня нет времени!» А я скажу: «Ты все равно умрешь, так что хотя бы час в день потрать на себя, а не на работу или на эти гребаные дела». Сделай что-нибудь, что тебе нравится, не из-за того, что ты должен, а потому что ты хочешь. Читай, пиши, пей, кури, смотри телевизор или просто валяйся в кровати. Главное — чтобы это было твое время, без всех этих «ну, мне нужно…» и «ты должен…».
3
Отжимайся
Да, ты мне скажешь, что это скучно. Хочешь сказать, что тебе нравится, когда твоя спина не гнется, а твои мышцы не трутся друг о друга, как у старого алкоголика? За**сь, так вот, отжимайся. 10, 20, 50 раз — не важно. Просто начни делать это каждый день. Тело начнет работать, а с ним и твоя голова. Через месяц ты увидишь, что немного стал походить на красивого человека. Так что просто начни, а там посмотрим.
4
Иногда забывай про работу — интересуйся людьми
Да, я знаю, у тебя вся жизнь — это суета и «дела», но когда ты последний раз спрашивал у родителей, как у них дела? Или у детей? Да, они вырастут, а ты все будешь занят. И потом, когда они уже не будут рядом, ты поймешь, что твои коллеги — это не те люди, которые тебя любят. Время не ждет, и единственный способ почувствовать, что ты не один — это хотя бы иногда задавать вопросы тем, кто рядом.
5
Читай
Ты по-прежнему считаешь, что TikTok — это место, где можно найти смысл жизни? Закрой это г***о и открой книгу. Да, настоящую. Если не прут книжки, читай Cabra Montesa — это онлайн-журнал не о том, как стать успешным за 5 минут, а о жизни (“Козла” хотя бы пишут люди с небольшим жизненным опытом). У нас сейчас есть Kindle, iPad — можешь носить целую библиотеку в кармане. Но если ты не хочешь лезть в эти технологии, возьми книгу, засунь в сумку и читай, когда едешь на работу или стоишь в очереди. Это круче, чем смотреть тупой ролик в интернете.
6
Перестань быть пессимистом
Ты постоянно жалуешься, что мир — г***о. Ну, окей, мир не самый лучший, но ты сам к этому причастен. Если будешь искать только плохое — оно к тебе и прилипнет. Но если хотя бы немного начнешь смотреть на вещи с другой стороны, то твоя жизнь изменится. У тебя авария? Жена ушла? Да, это херово. Но это не конец. Переживешь и сделаешь выводы. И, может быть, в следующий раз все будет немного лучше.
Чувак, если ты стукнул машину, но все выжили – гори огнем эта железяка – получишь другой бриг. Получше того (привет от Джека Воробья).
7
Не заморачивайся
Ты не живешь в фильме. Никто не выйдет отсюда живым, так что перестань тратить свою жизнь на какие-то идеальные картины. Жизнь — это череда ошибок и мелких радостей. Смейся, когда все идет не по плану, плевать, что подумают другие. Ты сам должен быть главным героем своей жизни. И если что-то не получается — махни рукой, ты же не робот.